kotlety mielone

[...] ;) ) Podaje moje dzisiejsze jedzenie ;) 1. Ciasteczka owsiane ok. 100g (własne robione) + jabłko 2. 2 kromeczki z małą ilością masła i plasterkiem sera żółtego 3. 2 kotlety mielone drobiowe + szklanka mojej mlecznej kawy (pół szklanki kawy i pół mleka) 4. Omlet z 1 żółtka i 2 białek jaj + 70g zmielonych owsianych górskich i pół banana (w [...]

Tak jak w temacie. Jakie suplementy moge używać trenują Tajski boks . Trenuje 3 x w tygodniu (Poniedziałek, środa, piątek), lecz w poniedziałek jest to trening wytrzymałościowy, a w środe i w piątek technika walki. 16 lat,197 cm wzrostu, 71 kg wagi, trenuje od 3 tygodni , Chciałbym zwiekszyć swoją mase i siłe, Na suplementy mógłbym wydawać około [...]

[...] albo jakas wędlina pomidor/sałata/rzotkiewka (jak bedą własne z ogródka) III 12.25 tjw 15.00 obiad, tutaj to co mama przygotuje: ziemniaki/kasza gryczana mięso wieprzowe/ kotlety/ mielone surówka kupna albo wlasnej roboty / buraczki ze sloika 17.30 kasza gryczana 100g mięso z obiadu lub piers z kurczaka 100g surówka / buraczki ze słoika oliwa [...]

[...] 3-ci posilek-12.30 kolejne 3 kanapki 4-ty posilek 15-16(zalezy jak z budy wracam) Ziemniaki(tak gdzies z 3 ziemniaki-ile to moze byc?150g??)piers z kurczaka-100g lub kotlety mielone(3-4 sztuki) lub z 3 jajka(moga byc sadzone?) 5-ty posilek 18-19 100g makaronu+70-80g twarozku 6-ty posilek ok.22 Wlasnie tu nie wiem co mozna jesc na [...]

[...] wyzej 3-ci posilek-12.30 kolejne 3 kanapki 4-ty posilek 15-16(zalezy jak z budy wracam) Ziemniaki(tak gdzies z 3 ziemniaki-ile to moze byc?150g??)piers z kurczaka-100g lub kotlety mielone(3-4 sztuki) lub z 3 jajka(moga byc sadzone?) 5-ty posilek 18-19 100g makaronu+70-80g twarozku 6-ty posilek ok.22 Wlasnie tu nie wiem co mozna jesc na noc... [...]

[...] (zgodnie z kalkulatorem). No i tu jest problem. Cały dzień chodzę jak bańka, cały czas jestem pełny i ledwo trenuję. Zjadłem w skrócie (5 posiłków): 10 kromek chleba razowego, paczkę twarogu chudego, 3 kotlety mielone, ziemniaki, surówkę, miód i na koniec tatar.... I jak to podsumwałem. Wyszło prawie 3000 - czyli redukcja! Jak to wszystko zjeść?

[...] - OBIAD (jest tu naprawdę różnie, ponieważ muszę się dostosować do tego co jest gotowane u mnie w domu). Zależnie od dnia tygodnia jest to: makaron, ryż, kasza, ziemniaki, kotlety mielone, wołowina, ryba, pierś z kurczaka, karkówka i inne mięsa. Warto dodać, że staram się zjadać podwójną porcję. 17:00 - Jogurt naturalny 1.5% + ok. 105g [...]

[...] aż będzie jakieś 2000. Czy na takim utrzymaniu będę mogła w części ,,normalnie" jeść? Chodzi mi o to, że np 2 razy w tygodniu będę jeść jakiś obiad który robi mama ,jakieś kotlety mielone czy zupy , rosół itp. I w niedziele będę stosować cheat meal? Np kebab zamiast obiadu czy ciasto na podwieczorek. Oczywiście nie zrezygnuje z ćwiczeń tylko [...]

Witam, chciała bym abyście pomogli mi ocenić lub ewentualnie pomóc w ulepszeniu mojej diety. Diety tej używam od niedawna chociaż nie widzę efektów. Waże 57.3 kg przy wzroscie 164cm. Chciała bym schudnąć i jednocześnie nabrać trochę mięśni. Oto jak wygląda dieta: 1. Posilek Jajecznica z dwóch jajek + bułka pełnoziarnista Lub Serek wiejski 150g + [...]

[...] cel masa oto moja dieta Śniadanie godzina 8:00 2-3parówki "berlinki":P troche ketchupu bułka albo chleb + serek + witaminy multi zestaw. Obiad 12:30 Ryby, piersi kurczaka, kotlety mielone/schabowe, jakies inne mieso czasami rzadko ale niestety zupa :[ jestem uzalezniony tutaj od mamy dlatego musze jesc co zrobi i czasami jest to zupa ale co [...]

[...] 100g sera żółtego(25g białka na 100g) masło Wracam ze szkoły 15.00 Obiad w bursie( nie mam na niego wpływu, zazwyczaj jest to kotlet schabowy dośc duży/filet z ryby/kotlety mielone + ziemniaki + sórówka) jesli miał mało białka uzupełniam twarogiem 18.30 Przedtreningowy 100g ryzu/kaszy/makaronu, 250g sosu z warzywami, 100g fileta z [...]

[...] było najlepiej.Ćwicze kicboxing/sande 2-3 razy w tygodniu nieraz 4 razy, 2 razy w tygodniu robie trening street workout i basen 1raz w tyg dość czesto jezdze na rowerze. .biorę witaminki ponieważ wiem ze nie dostarczam tych składników w diecie róznię u mnie bywa z piniędżmi a rodzice typowo kotlety,mielone itd nieraz robie z mamą cos spok ;D

[...] schudnąć. Drudzy mówią, że liczy się bilans i można jeść prawie wszystko. Oczywiście należy unikać słodyczy czy bardzo tłustych mięs itd. Można raz na tydzień robić cheat meal czy co miesiąc cheat day. Czy naprawdę liczy się co jemy? Czy można schudnac jedząc np kotlety mielone, rosół czy zupę pomidorową/ogórkową i chudnąć bo wliczone w bilans?

[...] sosem -makarony z róznymi sosami -makaron z tuńczykiem -ryż z sosami -sam ryż bez dodatków -płatki kukurydziane -jogurty -mleko -kakao -wędliny(kanapki) -piersi z kurczaka -kotlety mielone -ser -jajka z majonezem -pasztet -owoce -warzywa -hot-dogi -kurczak wędzony -czekolada -paluszki rybne -pierogi -soki podajcie swoje produkty jakie [...]

[...] to to i tak spalam. Trenuje 5 razy w tygodniu. Mój zwykły dzień wygląda tak : 7.30 śniadanie 2 skibki z nutella, w szkole 4 z szynką. Ok. 14.30 obiad (najczesciej spaghetti, kotlety, mielone). Od 15.30 do 18 trening, po tym do końca dnia tak z 8-10 skibek zjem + przekaski. Jeśli chodzi o odzywki to niechętnie jestem nastawiony do wydawania na nie [...]

[...] z mięsem lub rybą Posiłek 4 - 15:20 Seler i pietruszka, śledź lub kanapka z mięsem lub rybą Posiłek 5 - 17:00 przed treningiem Ziemniaki z mięsem / ryba / pieczony kurczak / kotlety mielone Posiłek 6 - 20:00 po treningu Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, 2 kanapki z mięsem lub rybą, albo śledź Posiłek 7 - 22:00 przed [...]

Mam 14 lat... To moja Dieta: Śniadanie: Płatki śniadaniowe z mlekiem Obiad: Jakieś zupy Przeróżne warzywa Pierś z kurczaka Paluszki rybne No i te co robi mi matka (musze to jeść bo mi innego jedzenia robić nie będzie): Schab Kotlety mielone Kolacja: Jajka Ryż Kanapki z warzywami, serkami, twarożkiem itd. Wiem że to nie jest jakaś wyśmienita [...]

[...] cykl na kreatynie. Prosze o ocene oraz poprawki. moja dieta wyglada tak: I posilek jajecznica z 3-4 jaj 2-3 kromki chleba zytniego II posilek ryz brazowy i do tego troche miesa ( z tym miesem to tak roznie jest, a to kotlety mielone, czasem kurczak) III posilek po treningu odzywka WPC ryz brazowy z miesem IV posilek serek wiejski poltlusty

Z wyglądu przypominają kotlety mielone ;) Są to kotleciki zrobione z Jajek ;) Szczypiorku, i bółki tartej, smażone na oleju ryżowym. Bez dodatku soli (retencja) Na jaki posiłek takie kotleciki by pasowały ?? Redkucja 9:00 - 12:00 - 15:00 - Trening - 18:00- Aero - 21:00

Wlasnie sobie zjadlem 2 kotlety mielone 4 kromki chleba lyzke czubata bigosu i troche salatki:D aczkolwiek bo zjedzeniu tego nie obudze sie troche ciezszy wiec ^^ jem a nie tyje jak to mozliwe:D Dodam ze pojde spac za okolo 1.5 godizny mysle ze moj zoladek wstepnie to wmieli;o nie moglem nic sensownego znalesc w lodowce Zmieniony przez - dzakas001 [...]